栄養取れてコスパ最強の飯教えろ

雑談
1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:32:44.933 ID:Bn84U6It0
もやしは栄養そんなにないと思う

65 【B:79 W:84 H:106 (A cup) 147 cm age:27】 2020/10/04(日) 17:51:27.875 ID:iF/9Av71a
>>1
さくら水産ランチ
ご飯味噌汁生卵ふりかけ味付け海苔壺漬け食べ放題500円
2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:32:56.150 ID:KKARHX5na
カレー
7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:33:21.711 ID:tLSzr0xfd
>>2
カレーはないわ
胃荒れるし腹壊す
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:33:15.307 ID:V/Nsk0QHd
カロリーメイト
4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:33:16.008 ID:zskI3XKb0
たまご
5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:33:18.641 ID:HvFv2E3T0
お好み焼き
9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:33:34.561 ID:8sExDERv0
納豆
14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:34:07.432 ID:IVUFDECMa
バナナ
16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:34:13.240 ID:cN+JGdrL0
一つの食べ物じゃなくて色々な食べ物から栄養とったほうがいいよ
135 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:35:24.586 ID:P4VevQfH0
>>16
これよく聞くけどなんでなんだろう
栄養素は変わらないんじゃないのか?
136 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:42:04.009 ID:eqkGwsJ+0
>>135
いろんな食材からバランスよく食べろって一見まっとうに聞こえるけど
どんぶり勘定で作るとすぐカロリーオーバーするからよろしくない
138 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:43:26.479 ID:Wh0GdOANM
>>135
食品に対してのリスクやベネフィットは
バラエティ番組で言われてるほど判明なんかしていない

単一食品やメニューばかりに集中させて
もし判明していないリスクがあったら
そこから健康を集中して損ねてしまい、回復できかねない
危険があるから。

満遍なくダメージ分散してれば寝たり休んだりで回復出きるようなことが単一食品生活をするとできなくなったりする

139 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:46:51.039 ID:P4VevQfH0
>>138
なるほどね
何らかの毒素みたいなのが蓄積していったら危ないもんね
一週間程度レシピ用意してローテーションさせるくらいなら大丈夫かな
141 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:59:19.865 ID:Wh0GdOANM
>>139
平気だと思う。
1000年寿命があるならまだしも
八十年と少ししか寿命なんてないし
リスクが寿命に追い付かないと思います
24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:36:04.860 ID:NHd9h9hq0
オートミール
28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:38:01.007 ID:9RIYBd9Ma
青汁だろ
30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:38:05.593 ID:GSjI6Wix0
バナナ納豆ヨーグルト
31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:38:08.122 ID:en5aLL+M0
鯖缶
32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:38:31.598 ID:5KfTwOra0
最近の青汁は色んな栄養素配合されてるから食生活が乱れがちな奴におススメ
おれはこれで体重を80kgから92kgにまで改善した
34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:38:49.378 ID:zcYDTZ0H0
プロテイン
37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:39:48.605 ID:2GPJdDGd0
春雨スープ
38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:40:57.630 ID:tCXizK4a0
ネバネバ丼が最強
納豆、長芋、オクラ、メカブを混ぜて乗せるだけ
トッピングでショウガ・ニンニクおろし・キムチ・卵黄なんでも好きなもん
40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:41:22.616 ID:vegmXYhT0
>>38
材料費よ
67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:53:01.565 ID:5KfTwOra0
ナットウキナーゼは血栓溶かす威力が薬なみにあるからな
塩分クッソ高い食事好きでも納豆取ってれば血管障害のリスクが下がるくらいヤバイ
68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:53:30.150 ID:rXPeypyf0
ラーメン
70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:55:39.835 ID:VfdXrHMH0
血栓を溶かすとかそんなことはない。
ナットウキナーゼどうのこうのとか期待有り気の結果しかなく根拠はない

納豆が素晴らしいのは
ご飯との相性がよく食欲をかきたてること
消化がきわめてよく大豆の栄養を身体に負担少なくとることができること
大豆のもつ生物毒が完全に無効化されてること

大豆を効率よく食べられるようにした事が納豆最大の利点であり、意地悪な言い方をすると逆にそれくらいしかメリットないとも言える

71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:56:38.117 ID:VfdXrHMH0
ナットウキナーゼについて30年くらい前に話題となってからは
信仰に近いものがある
74 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:58:19.361 ID:5hlX/0Un0
>>71
血栓溶かす薬飲んでると禁忌だよ
72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:57:49.313 ID:ugOFhEOD0
納豆+卵黄+ネギorニラorオクラが最強だろうね
コスパ高くなるけど。余った卵白は何かに使えば良いし
75 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:58:59.856 ID:toG5cEiL0
水炊きは野菜も肉も満遍なくとれる
76 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 17:59:08.797 ID:nPCdibv40
親子丼かな
83 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:02:26.653 ID:wLXjcSaN0
納豆はタンパク質と価格の安さで優秀
身体にいいとかいう話は信じてない
117 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:21:39.069 ID:nBbtlrAlr
サプリメントで補うのってダメ?
118 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:22:06.781 ID:tLSzr0xfd
>>117
サプリはあくまでも補助
122 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:25:31.596 ID:nBbtlrAlr
>>118
なんだ補助って
足りない分を補うんじゃねえの?
123 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:26:32.025 ID:tLSzr0xfd
>>122
野菜ジュース飲んでれば野菜取らなくても平気って思ってるタイプっぽい
127 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 18:37:20.401 ID:EWvoCY+Aa
このスレ水戸民多くね?
137 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 19:42:35.332 ID:OWsmmSFN0
モンスターエナジー
143 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 20:01:24.881 ID:sTWME21ra
二郎は完全食
144 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/04(日) 20:08:02.821 ID:V/AzkFGY0
そういやサプリとかでビタミンとりすぎると逆にがんのリスクが上がることがわかってる

引用元: “https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1601800364/”

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